advertorial

Konsumsi Seporsi Salad Bikin Otak 11 Tahun Lebih Muda

Ilustrasi diet (iwantobefit.com)

Mengonsumsi seporsi salad mencegah demensia.

Madiunpos.com, SOLO – Mengonsumsi satu hingga dua porsi salad berisi bayam, selada dan kale ternyata bisa membuat otak Anda 11 tahun lebih muda. Tak hanya itu, salad juga mampu mencegah demensia.

Menurut hasil penelitian yang dilakukan peneliti Universitas Rush di Chicago menemukan orang yang sekurang-kurangnya mengonsumsi satu porsi sayuran berdaun hijau sehari, tingkat penurunan memori dan kemampuan berpikirnya lebih rendah dibanding mereka yang jarang makan sayur.

“Menambah porsi harian sayuran berdaun hijau bisa menjadi cara mudah menjaga kesehatan otak,” kata Martha Clare Morris, salah satu peneliti, seperti dikutip Antara dari Indian Express, Jumat (22/12/2017).

“Studi menunjukkan peningkatan persentase orang mengalami demensia, jadi strategi-strategi efektif untuk mencegah demensia sangat penting,” imbuh dia.

Dalam studi yang dipublikasikan jurnal Neuorlogy tersebut, sebanyak 960 orang yang berusia rata-rata 81 tahun dan tak mengalami demensia ikut serta.

Setelah 10 tahun masa studi, para partisipan yang paling banyak mengonsumsi sayuran hijau, tingkat penurunan memorinya lebih lambat 0,05 unit standar per tahun daripada mereka yang makan sayuran berdaun paling sedikit. Perbedaan ini setara dengan usia 11 tahun lebih muda.

Hasil ini setelah memperhitungkan sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan otak seperti merokok, tekanan darah tinggi, obesitas, tingkat pendidikan dan jumlah aktivitas fisik dan kognitif.

Iklan Baris
  • RUKO DIKONTRAKKAN

    DIKONT RUKO Cck U/Kntor L:50m2,Jl.Ki Mangun Sarkono No.57B(DpnPom Bensin Banyuanyar)1KM,R.Kmr,900W,Etalase,Tel…

  • TANAH DIJUAL

    BRG LANGKA! Tn Jajar, Lt2500/Ld34,HM:0271-737343/ 085100848941 (A00537012018) MRH Tnh Kav Jajar.Lt300m2/Ld23:0…

  • PENGOBATAN

    ANDA CAPEK LetihLesu Krg Bgairah Pjt Aja Bu Laras:085800043749 (A00833012018) MAK EROT Buka Disolo,U/Keharmoni…

  • RUMAH DIJUAL

    RMH Jl Kana,Bagus,Tgh Kota, dkt Mall. 0271-737343;082273225858 (A00793012018) RMH CLUSTER Murah.Gambirsari.Hrg…

  • TANAH & BANGUNAN

    DIJUAL TP..Tanah + Bangunan. LT.100 M. Sblh Brt Mall Paragon.Hub.Langsung Hp.081325212120. (A00806012018)…

  • SERBA-SERBI

    GADAI/BELI Laptop/DSLR/LED/PS/Handycam/Proyektor/085701261111 (A00482012018) CR:GILINGAN PP Warna(Mrh&Hj)…

  • PERSEWAAN MOBIL

    MUDIK LPS KUNCI:Mobilio,Innova,PU,Avz/08122586434/085728885511 (A00087012018) SEWA AVANZA+SOPIR,250/12Jam,450/…

  • PERAWATAN TUBUH

    JAVA RELAX KARTASURA Disc 20-40%(Brlku Jan-Feb’17)Ruko Kartasura Village Blok 5/082225663839* (A00300012…

  • RUMAH DIKONTRAKKAN

    RUMAH 3KT,Fas AC,Pemanas,Perum Griya Kusuma Gentan=08179474039 (A00805012018)…

  • SERVICE

    PANGGIL:TV.Kulkas.Msn Cc.Wtr Htr.P Air.. 085105099144 (A00239012018) Terima jl/bl,ampli,tv,lcd,led,tape,kulkas…