5 Teh Ini Baik Diminum sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan

Madiunpos.com, MADIUN – Ada banyak faktor keberhasilan dalam usaha penurunan berat badan. Salah satunya adalah olahraga dan menjaga pola makan.

Namun, banyak orang yang mengabaikan pentingnya tidur berkualitas dalam proses menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda dapat mencoba mengkonsumsi minuman yang tepat sebelum tidur.

Salah satunya adalah teh. Teh memiliki kandungan yang baik untuk membantu membuat pikiran lebih tenang dan rileks yang akan membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

Duh, MotoGP Indonesia Belum Pasti Digelar 2021

Namun tidak semua jenis teh baik dikonsumsi sebelum tidur. Dikutip dari okezone.com, Sabtu (21/11/2020), inilah jenis teh yang baik dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu menurunkan berat badan.

1. Teh kayu manis

Kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan. Secara alami kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang artinya membantu tubuh menghilangkan lemak dan mengurangi beban stres fisik secara keseluruhan.

Kayu manis juga diklaim meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah yang merupakan faktor penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, kayu manis dapat meningkatkan metabolisme karena tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk memprosesnya.

2. Teh rooibos

Teh rooibos adalah teh Afrika Selatan yang terbuat dari daun teh fermentasi semak-semak Aspalathus linearis. Rasanya manis yang bersumber dari bahan kimia di dalam tanaman. Bahan kimia tersebut diklaim dapat memerangi obesitas. Sebuah studi tahun 2014 menemukan teh ini dapat mempercepat penurunan berat badan dengan meningkatkan kadar leptin.

Kisah Malang Kakek Basri Diseret ke Aspal Gara-Gara Minta Rokok

3. Teh Pu-Er

Sebuah studi 2016 menemukan efek pembakaran lemak dari minuman teh Pu-Er setiap hari membantu 59 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas untuk mengurangi indeks massa tubuh dalam waktu empat minggu. Konsumsi teh tersebut dapat mengurangi lemak di lengan, kaki, dan perut. Selain itu, teh ini juga dapat meredakan nafsu makan.

4. Teh chamomile

Chamomile memiliki efek mengantuk dan menenangkan. Orang-orang Romawi, Yunani, dan Mesir menggunakan ramuan itu sebagai pembalut luka untuk membantu sembuh lebih cepat.

Saat ini, chamomile dikenal untuk membantu meredakan kejang otot, kram perut, dan gangguan pencernaan bahkan penurunan berat badan. Mengandung bahan-bahan penyembuhan seperti apigenin dan bisabolol, chamomile dapat membantu Anda untuk tidur.

TNI Copot Baliho Rizieq, Polri Ditanyai Kompolnas

5. Teh peppermint

Saat merasa lelah dan pusing, banyak orang yang cenderung ngemil sepanjang hari sehingga berpotensi menambah berat badan. Untuk mengatasinya, cobalah konsumsi teh peppermint yang dikatakan dapat membangkitkan indera dengan berbagai cara.

Peppermint meredakan sakit kepala karena tegang dan sinus tersumbat, meningkatkan energi, serta meningkatkan kualitas tidur. Teh ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.