Bukan Berarti Tanda Tidur Nyenyak, Ini Penyebab Tidur Mendengkur

Madiunpos.com, MADIUN – Kebiasaan tidur mendengkur dapat dialami oleh setiap orang. Mendengkur mungkin sudah menjadi hal umum yang dialami orang setiap tidur. Tidak jarang dengkuran yang dialami seseorang bisa mengganggu orang lain.

Mendengkur atau ngorok adalah salah satu jenis gangguan tidur yang cukup banyak dialami. Penderitanya sendiri bisa jadi tidak merasa terganggu. Suara dengkuran ini sebenarnya terjadi akibat getaran otot dan jaringan lunak di sekitar tenggorokan saat udara melintasinya.

Meski kerap dianggap kebiasaan tidur yang normal, Anda tetap harus mewaspadai kondisi ini. Mendengkur juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan khusus. Dilansir sehatq.com, Kamis (14/1/2021), kenali beberapa penyebab mendengkur berikut ini.

Divaksin Corona Pertama, Wagub Jatim Emil Dardak Grogi

1. Hidung tersumbat

Saat hidung tersumbat, aliran udara yang melewati saluran napas bisa terganggu. Hal ini membuat hidung jadi sulit bernapas dan menimbulkan suara dengkuran. Beberapa kondisi yang bisa menyebabkan hidung tersumbat antara lain flu, pilek dan alergi.

2. Tidur telentang

Kebiasaan mendengkur juga bisa muncul pada orang yang terbiasa tidur telentang. Posisi tidur ini, dapat membuat suara mendengkur lebih nyaring. Untuk mengatasi mendengkur saat tidur, lebih baik gunakan posisi tidur miring atau menumpuk 2-3 bantal agar posisi kepala lebih tinggi.

3. Bentuk hidung

Bentuk hidung rupanya juga bisa mempengaruhi dengkuran seseorang. Pada orang yang memiliki lapisan dinding tipis di antara lubang hidung yang tidak terbentuk dengan sempurna, maka kemungkinan ia punya kebiasaan mendengkur akan lebih tinggi.

Mengaku Melihat Hantu, Ternyata Inilah Alasan Ilmiahnya

4. Bentuk mulut

Apabila bagian atas mulut yang mengarah ke tenggorokan atau langit-langit lunak yang Anda miliki rendah dan tebal, maka jalan napas akan semakin sempit. Hal ini bisa membuat Anda mendengkur.

5. Infeksi pada anak

Dengkuran pada anak dapat terjadi ketika anak demam atau alergi. Selain itu, mendengkur juga menjadi indikasi adanya infeksi pada rongga sinus, tenggorokan, paru-paru, atau saluran pernapasan.

6. Kehamilan

Ibu hamil cenderung mendengkur karena saluran hidung yang membengkak. Selain itu, kenaikan berat badan selama kehamilan juga mendorong diafragma, sehingga muncul suara dengkuran saat udara masuk dan keluar dari paru-paru.

Covid-19 Gejala Ringan, Begini Tips Tetap Aman Isolasi Mandiri di Rumah

7. Kebiasaan minum alkohol

Kebiasaan mendengkur juga sering muncul pada orang yang rutin mengkonsumsi alkohol sebelum tidur. Karena, minum alkohol membuat otot tenggorokan menjadi lemas, sehingga otot tidak terlalu kuat untuk menahan gangguan pernapasan yang terjadi saat tidur.