Berikut Manfaat Sering Mengkonsumsi Putih Telur

Madiunpos.com, MADIUN – Telur adalah salah satu sumber protein yang memiliki rasa khas dan disukai banyak orang. Nutrisi yang terkandung di dalam telur juga sangat baik untuk kesehatan.

Banyak yang beranggapan bahwa putih telur kurang bergizi dibandingkan kuning telur. Faktanya, putih telur ternyata tak kalah akan jumlah kandungan gizi. Putih telur merupakan sumber protein, vitamin, karbohidrat, kalsium, kolin dan masih banyak lagi kandungan lainnya.

Putih telur sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Selain itu, masih banyak manfaat putih telur lainnya. Berikut beberapa manfaat mengkonsumsi putih telur dilansir dari suara.com, Selasa (5/1/2021).

Wow! Pasutri di Banyuwangi Beli Scoopy Pakai Uang Koin Pecahan Rp1.000

1. Memberikan banyak protein

Putih telur adalah sumber protein yang sangat baik dengan 3,6 gram protein per putih telur 17 kalori. Jumlah itu setara dengan 5 persen dari kebutuhan protein harian. Protein akan membantu membangun otot serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Penelitian sejak 2010 menemukan, sarapan kaya protein, termasuk yang mengandung telur, menghasilkan dalam respon glukosa dan insulin postprandial yang tumpul, rasa kenyang yang lebih besar, dan asupan energi yang lebih rendah pada makanan berikutnya.

2. Memberikan kalium bagi tubuh

Putih telur mengandung jumlah kalium dan natrium yang hampir identik, mineral yang bekerja bersama untuk mencipatakan gradient elektrokimia.

Hal ini baik sangat penting kontraksi otot, transmisi impuls saraf, fungsi jantung, dan transfer nutrisi dan metabolit ke seluruh sel. Selain itu, putih telur membantu menyeimbangkan kalium dan natrium yang diperlukan untuk menjaga potensi membran ini.

Pembunuh Fotografer di Bangkalan Diringkus saat Kabur Menuju Jembatan Suramadu

3. Mengatur tekanan darah

Ilmuwan menemukan, peptida yang disebut RVPSL (komponen protein) ditemukan dalam putih telur. Hal ini sangat berguna untuk mengurangi tekanan darah. Oleh karena itu, mengkonsumsi putih telur sangat baik agar terhindar dari risiko hipertensi.

4. Bagus untuk riboflavin

Putih telur rupanya mengandung Riboflavin atau zat yang membantu pertumbuhan. Dalam putih telur mengandung sekitar 62 persen riboflavin. Kandungan riboflavin membantu pelepasan energi dari karbohidrat. Dengan demikian, putih telur bagus untuk membantu metabolisme, dan memproduksi

Perjalanan Chacha Sherly Eks Trio Macan hingga Kecelakaan di Tol Semarang-Solo

5. Sebagai perawatan kulit dan rambut

Seringkali banyak masker rumahan yang dibuat menggunakan putih telur. Hal ini karena putih telur baik bagi kesehatan kulit. Selain itu, putih telur juga sering digunakan untuk perawatan rambut. Kandungan yang terdapat pada putih telur, dipercaya baik untuk pertumbuhan rambut.