Ini Sederet Makanan Yang Bisa Hancurkan Lemak di Tubuhmu

Madiunpos.com, MADIUN -- Bagi orang yang sedang berdiet, mengurangi porsi makan dan selektif dalam memilih makanan adalah yang lumrah dilakukan. Makanan dengan kadar gula, garam, dan lemak yang tinggi bisa membuat lemak menumpuk dalam tubuh.

Dari sekian banyak makanan yang bisa membuat gemuk, ada banyak makanan yang justru bisa menghancurkan lemak di tubuh. Sheingga membantu mencapai berat tubuh ideal.

Makanan yang bisa menghancurkan lemak adalah yang memiliki kombinasi serat, protein, dan nutrisi yang menyehatkan jantung. Kandungan itu juga bisa membantu proses metabolisme dan membakar kalori dengan baik.

Maling Terlalu, Kursi Ruang Tunggu Puskesmas di Mojokerto Disikat

Kira-kira apa saja sih makanan yang bisa menghancurkan lemak? Berikut 5 makanan dari laman Eat This yang dilansir detik.com.

1. Nasi merah

Nasi atau beras merah terkenal kaya akan serat yang baik dan membantu proses metabolisme tubuh. Adanya karbohidrat dan serat dalam nasi merah bisa membuat perut kenyang, tapi juga membakar lemak secara optimal dalam waktu yang bersamaan.

2. Cabai

Tak hanya pedas, cabai ternyata bisa membantu untuk menghancurkan lemak dalam tubuh lho. Cabai dapat mendorong proses metabolisme tubuh dan memiliki kandungan capsaicin. Kandungan ini bisa membantu membakar kalori dan lemak lebih banyak.

3. Tomat

Adanya kombinasi air dan kalium yang ada di dalam tomat bisa mengatasi kelebihan natrium, yang menjadi penyebab menumpuknya lemak di dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada tomat juga dapat melancarkan proses pencernaan.

4. Apel

Buah yang kaya akan vitamin A, C, dan mikronutrien ternyata juga bisa membantu untuk membakar lemak dalam tubuh dengan sempurna. Bahkan sejumlah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi apel sebelum makan, bisa mengurangi asupan kalori yang dibutuhkan tubuh.

5. Jamur

Meskipun jamur juga mengandung lemak dan kalori, jumlahnya sangat rendah dan baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, jamur juga bisa menstimulasi tubuh untuk membentuk metabolisme yang lebih baik.

6. Teh Hijau

Teh hijau, khususnya yang hangat bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh dan membakar kalori yang lebih banyak, terutama lemak yang ada di bagian perut. Kandungan polifenol yang terdapat pada teh hijau yang membantu proses tersebut.

Tak hanya itu, kandungan asam amino theanine yang ada pada teh hijau akan menenangkan tubuh. Hal ini bisa menghilangkan keinginan untuk makan yang berlebihan.