Jangan Lewatkan Tidur Siang, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

Madiunpos.com, MADIUN – Tidur siang biasanya dilakukan oleh anak-anak dan bayi agar mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan waktu istirahat yang cukup. Namun ternyata orang dewasa juga membutuhkan tidur siang.

Tidur pada siang hari seringkali dihadapkan kepada stigma sosok yang malas atau kurang antusias dalam bekerja, namun hal itu tidak sepenuhnya benar. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang juga penting untuk orang dewasa. Tidur siang juga termasuk salah satu cara efektif untuk melawan rasa kantuk.

Tidur siang sangat bermanfaat dalam mengatasi berbagai hal yang mempengaruhi kesehatan tubuh. Manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh dapat optimal didapatkan apabila dilakukan secara rutin.

Dilansir dari suara.com, Kamis (14/1/2021), berikut manfaat tidur siang untuk kesehatan.

Divaksin Corona Pertama, Wagub Jatim Emil Dardak Grogi

1. Relaksasi

Banyaknya pikiran mengenai pekerjaan dan sebagainya akan membuat otak stres sehingga tidak bisa fokus melakukan aktivitas. Dengan tidur siang tubuh akan mendapatkan relaksasi baik pada otak maupun fisik. Para ahli mengatakan, relaksasi yang berasal dari berbaring dan beristirahat adalah pendongkrak suasana hati.

2. Mengurangi kelelahan

Biasanya banyaknya pekerjaan serta kurang tidur saat malam akan membuat tubuh menjadi lelah. Dengan melakukan tidur siang dapat mengurangi rasa lelah sehingga pekerjaan yang dilakukan dapat lebih fokus dan efektif. Selain itu, tidur siang dipercaya mampu meningkatkan kewaspadaan, kinerja, dan kemampuan belajar.

3. Meningkatkan fokus

Biasanya tidur siang terjadi karena rasa kantuk sehingga tidak bisa fokus. Dengan tidur siang akan membuat seseorang kembali fokus saat terbangun.

Mengaku Melihat Hantu, Ternyata Inilah Alasan Ilmiahnya

4. Suasana hati membaik

Melakukan tidur siang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Hal ini karena tidur siang akan membuat otak dan tubuh menjadi lebih rileks. Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tidur bisa mencerahkan penampilan Anda.

5. Peningkatan kinerja tubuh dan otak

Tidur siang rupanya dapat membuat reaksi tubuh dan otak lebih cepat. Selain itu tidur siang dapat membuat memori menjadi lebih baik. Tidur siang mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan imajinasi dan mimpi, sehingga mendorong Anda memiliki ide-ide yang kreatif.

Covid-19 Gejala Ringan, Begini Tips Tetap Aman Isolasi Mandiri di Rumah