Ngemil Sehat Tidak Bikin Gendut dengan Makanan Ini

Madiunpos.com, MADIUN – Hidup dengan pola makanan sehat memang tidak mudah dilakukan. Sebagian orang memiliki kebiasaan buruk seperti ngemil di waktu-waktu bersantai. Camilan menjadi pilihan tepat untuk mengatasi rasa lapar sebelum waktu makan tiba.

Namun camilan yang dikonsumsi tersebut bahkan bisa menjadi salah satu penyebab obesitas jika Anda tidak mengontrolnya dan menggantinya dengan camilan yang lebih sehat.

Untuk memulai pola hidup sehat kembali, Anda bisa mulai dengan mengganti camilan yang Anda makan dengan camilan yang lebih sehat. Berikut makanan sehat yang bisa Anda jadikan camilan dikutip dari liputan6.com, Rabu (28/10/2020).

Seorang Guru SMPN di Kota Madiun Terkonfirmasi Positif Covid-19

1. Puding atau Agar-Agar

Kedua makanan ini memiliki tekstur yang hampir mirip, hanya biasanya pudding disajikan dengan topping atau dikombinasikan dengan bahan lain seperti biskuit atau roti.

Pudding maupun agar-agar merupakan makanan sehat yang ringan untuk Anda konsumsi dan sudah pasti cocok untuk menjadi pengganti camilan yang sebelumnya kurang sehat. Puding dan agar-agar memiliki nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin, kalsium, mineral bahkan serat.

2. Salad buah

Makanan sehat yang bisa Anda jadikan camilan adalah salad buah. Bisa dikatakan bahwa salad buah adalah pilihan terbaik untuk mengganti camilan fast food yang biasanya Anda makan.

Sesuai namanya, salad buah terdiri dari buah-buahan segar mulai dari semangka, mangga, apel, jeruk, kiwi, hingga strawberry. Pastinya salad buah akan menjadi camilan sehat yang bisa meningkatkan mood-mu juga.

Nahas, Seorang Guru di Ponorogo Meninggal Dunia Tersengat Listrik

3. Telur rebus

Jika Anda tidak begitu tertarik dengan camilan yang memiliki cita rasa manis, Anda bisa memilih telur rebus sebagai camilan sehatmu. Telur merupakan camilan yang paling sehat terutama untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Telur rebus juga memiliki banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Mengkonsumsi telur rebus juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk terus makan lebih banyak.

4. Kentang panggang

Makanan sehat lain yang bisa Anda jadikan camilan adalah kentang panggang. Kentang memang sangat terkenal dijadikan sebagai makanan alternatif bagi yang sedang diet. Hal ini karena kentang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga Anda tidak mudah merasa lapar.

Indonesia Jadi Produsen Kelapa Sawit Terbesar di Dunia, Isu Negatif Terus Menghantui

5. Yoghurt

Yoghurt memang bukan makanan tapi minuman. Namun, bagi beberapa orang yoghurt sering dijadikan camilan alternatif. Teksturnya yang padat, menggumpal, serta kental menjadikannya terlihat seperti makanan layaknya cream soup.

Yoghurt memiliki banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Yoghurt sangat kaya akan kalsium dan mineral sehingga dapat mengurangi risiko kanker usus besar.