Kategori: News

Sering Overthinking, Atasi dengan Cara Berikut

Madiunpos.com, MADIUN – Apakah Anda termasuk orang yang sering overthinking alias memikirkan sesuatu secara berlebihan, bahkan termasuk hal-hal sepele?

Istilah overthinking sepertinya sudah tidak asing lagi terdengar, khususnya bagi kaum millenialsOverthinking kerap kali muncul karena seseorang mengingat dan memikirkan hal-hal tertentu yang lahir dari berbagai keadaan. Bagi sebagian orang, hal ini mungkin sangat normal terjadi.

Overthinking mungkin baik karena artinya Anda memikirkan segala kemungkinan yang akan terjadi sebelum bertindak. Tetapi di sisi lain overthinking juga bisa merugikan Anda. Pada kondisi ekstrem, overthinking dapat menyebabkan stres bahkan gangguan kecemasan.

Untuk menghindari pikiran berlebih atau overthinking tersebut, berikut cara yang bisa Anda lakukan seperti dilansir dari okezone.com, Jumat (15/1/2021).

Prostitusi Online Janda Diungkap di Banyuwangi, Muncikari: Bantu Cari Uang dan Atasi Kesepian

  1. Sadarkan diri Anda

Kesadaran adalah langkah pertama untuk mengakhiri berpikir berlebihan alias overthinking. Mulailah memperhatikan cara Anda berpikir. Saat Anda menyadari bahwa Anda memutar ulang peristiwa dalam pikiran Anda berulang kali, atau mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.

  1. Tantang pikiran Anda

Sangat mudah untuk terbawa oleh pikiran negatif. Jika Anda sedang sakit dan berpikir menelepon kantor karena izin sakit akan membuat Anda dipecat, maka akui saja bahwa pikiran Anda sangat negatif. Belajarlah untuk mengenali dan mengatasi pikiran buruk menjadi pikiran positif sebelum pikiran tersebut membuat Anda benar-benar menjadi gila.

  1. Mengikhlaskan sesuatu yang tidak bisa diwujudkan

Salah satu cara membunuh overthinking adalah mengikhlaskan hal-hal yang tidak bisa Anda jangkau atau diluar kendali Anda. Misalnya, Anda menargetkan menikah di tahun ini, namun ternyata Anda belum menemukan pasangan yang tepat, maka jangan tenggelam dalam pikiran negatif seperti tidak ada yang mencintai Anda, apalagi sampai overthinking. Hal itu tidak ada gunanya.

Banjir Tak Kunjung Surut, DPRD Lamongan Panggil Lima Camat

  1. Jadwalkan untuk refreshing

Mengatasi masalah Anda untuk jangka waktu yang lama tidaklah efektif, tetapi refreshing dapat membantu. Mungkin Anda bisa pergi ke pantai bersama keluarga atau teman. Setiap akan muncul pikiran overthinking, coba segera hentikan dan lebih fokus dengan kegiatan refreshing Anda.

  1. Berlatih

Berkomitmenlah untuk menjadi lebih percaya diri saat ini. Sama seperti hal lainnya yang sangat membutuhkan latihan, tetapi seiring waktu, ini dapat mengurangi kebiasaan overthinking.

  1. Ubah kebiasaan

Semakin Anda mencoba untuk menghindari pikiran yang memasuki otak Anda, semakin besar kemungkinannya untuk terus bermunculan.

Menyibukkan diri Anda dengan suatu aktivitas adalah cara terbaik untuk mengubah kebiasaan ini. Latihan, terlibat dalam percakapan tentang topik yang sama sekali berbeda, atau mulai mengerjakan proyek akan mengalihkan pikiran Anda dari rentetan pikiran negatif bisa menjadi cara  terbaik untuk terbebas dari gangguan tersebut.

Covid-19 Gejala Ringan, Begini Tips Tetap Aman Isolasi Mandiri di Rumah

Haryono Wahyudiyanto

Dipublikasikan oleh
Haryono Wahyudiyanto

Berita Terkini

Komitmen Jalankan Transformasi Digital, Pegadaian Catat Lebih dari 10 Juta Transaksi Digital pada Semester Pertama 2025

Madiunpos.com, JAKARTA – PT Pegadaian mencatatkan pencapaian monumental dalam perjalanan transformasi digitalnya dengan berhasil membukukan… Read More

3 hari ago

Jangan Lewatkan, Pegadaian Galeri 24 Bagi–Bagi Emas Gratis di PRJ JIEXPO Kemayoran

Madiunpos.com, JAKARTA - Dalam rangka memeriahkan HUT Ke-498 Jakarta, Pemprov DKI Jakarta kembali menggelar PRJ… Read More

6 hari ago

Inovasi Baru Pegadaian: Emas Fisik Kini Bisa Langsung Jadi Tabungan Emas

Madiunpos.com, JAKARTA – Bagi yang akrab dengan dunia investasi, tentu sudah tidak asing dengan Tabungan… Read More

2 minggu ago

Pegadaian Raih The Most Innovative dan The Best CEO Future Finance Awards 2025

Esposin, JAKARTA – PT Pegadaian memborong dua penghargaan pada malam penganugerahan Innovative Future Finance Awards… Read More

2 minggu ago

Pegadaian Kembali Raih Predikat The Best Company to Work For in Asia untuk Ketujuh Kalinya

Madiunpos.com, JAKARTA – PT Pegadaian kembali dinobatkan sebagai Best Company to Work For in Asia… Read More

2 minggu ago

Pegadaian Area Kalimantan Selatan dan Tengah Catat Pertumbuhan Tertinggi Nasional pada Tahun 2025

Madiunpos.com, BANJARMASIN – PT Pegadaian Area Kalimantan Selatan dan Tengah, di bawah naungan Kanwil IV… Read More

2 minggu ago

This website uses cookies.