Bukan Aneh, Inilah Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri untuk Kesehatan Mental

Madiunpos.com, MADIUN – Tanpa Anda sadari, Anda pasti pernah berbicara dengan diri sendiri. Biasanya Anda akan mulai berbicara sendiri ketika sedang sendirian. Entah itu di rumah, di kantor atau di tempat umum. Setiap orang pasti pernah melakukan hal ini. Namun hal ini dianggap menjadi perilaku yang aneh.

Berbicara dengan diri sendiri bukan berarti berbicara keras seperti sedang berkomunikasi dengan orang lain. Kebanyakan orang akan berbicara dengan diri sendiri di dalam hati. Ini adalah kondisi alami yang dapat bertujuan untuk menghilangkan perasaan kesepian.

Meskipun terdengar sepele, namun kebiasaan ini terbukti dapat memberikan dampak positif. Melansir dari halodoc.com, Kamis (17/12/2020), inilah manfaat untuk kesehatan mental ketika Anda berbicara dengan diri sendiri.

Bikin Jijik, Penjual Siomai Ini Diduga Ludahi Dagangan Agar Laris

1. Meringankan rasa kesepian

Berbicara kepada diri sendiri membantu mengurangi kesepian. Hal ini bisa menenangkan dan membantu mengisi tempat yang tenang dengan suara Anda sendiri saat tengah sendirian. Namun, Anda perlu khawatir jika Anda malah gemar berdebat dengan diri sendiri. Ini bisa menjadi indikasi perilaku abnormal yang perlu mendapatkan perawatan dari psikolog dan psikiater profesional.

2. Membuat Anda tetap teratur

Berbicara pada diri sendiri misalnya tentang agenda harian akan memungkinkan Anda untuk tetap di jalur yang seharusnya. Penting untuk diketahui, pikiran hanya dapat memproses satu tugas pada satu waktu meskipun Anda berpikir bisa melakukan banyak tugas.

Cobalah berbicara sendiri bisa sambil berjalan, mengemudi, atau menyiapkan makanan. Melakukan hal ini membantu pikiran Anda memilah-milah kekacauan hari itu, sehingga dapat memprioritaskan suatu hal dengan lebih baik.

Pria Ini Nekat Menyeberang Laut Balikpapan-Jawa Pakai Galon

3. Menghilangkan stres

Berbicara kepada diri sendiri memungkinkan Anda untuk mengatur pikiran dan memprioritaskan kewajiban. Hal itu akan membuat Anda lebih rileks, terhindar dari stres, dan dapat mengikuti arus.

Selain itu, berbicara kepada diri sendiri mampu mempersiapkan diri untuk masa-masa sulit dalam hidup, seperti percakapan dengan orang yang dicintai kolega, atau bos. Anda juga dapat melatih pembicaraan apa yang akan Anda katakan. Hal ini memungkinkan Anda mampu mengatasi situasi sulit dengan keberanian dan percaya diri.

4. Menumbuhkan kemandirian

Mereka yang berbicara kepada diri sendiri dapat mencari ke dalam diri mereka sendiri ketika mereka membutuhkan bantuan untuk menyelesaikan masalah. Sementara orang yang tidak gemar berbicara sendiri mungkin secara otomatis menceritakannya ke kolega atau orang lain untuk mendapatkan bantuan.

Orang-orang yang berbicara dengan diri mereka sendiri dapat menganalisis situasi dan mengambil kesimpulan secara mandiri tanpa bimbingan dari luar. Berbicara kepada diri sendiri dan mendengarkan suara hati membantu menemukan apa yang sebenarnya Anda inginkan untuk mendapatkan suatu hal.

Menaker Berharap Program Bantuan Subsidi Upah Berlanjut di 2021