Hobi Mendengarkan Musik, Inilah Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

Madiunpos.com, MADIUN – Mendengarkan musik menjadi hiburan bagi banyak orang. Musik menjadi teman seseorang saat melakukan kegiatan apa pun seperti belajar, bersantai bahkan saat akan tidur.

Musik yang Anda dengarkan pun biasanya sesuai dengan suasana hati Anda saat itu. Saat sedih, seseorang akan cenderung mendengarkan musik dengan melodi yang pelan. Mereka menganggap musik dapat memberikan ketenangan dan rasa nyaman dalam diri.

Musik menjadi peningkat energi, relaksasi, dan mengubah suasana hati seseorang. Dilansir dari halodoc.com, Jumat (18/12/2020), berikut adalah manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan mental.

Heboh! Pria Bergamis Salat di Tengah Jalan Banyuwangi

1. Membantu mengurangi stres

Musik telah terbukti menjadi penolong untuk menurunkan stres yang dialami seseorang. Ini, terutama, mengacu pada musik yang bertujuan untuk meditasi, menenangkan pikiran dan mendorong relaksasi. Mendengarkan musik berdampak pada respon stres manusia, terutama sistem saraf otonom. Mereka yang mendengarkan musik cenderung pulih lebih cepat setelah mengalami stres.

2. Membantu mengelola rasa sakit

Musik juga bisa membantu Anda mengelola rasa sakit. Cukup mendengarkan musik selama satu jam setiap hari bisa membantu mengurangi rasa sakit yang signifikan dibandingkan dengan berusaha mengatasinya dengan cara lain. Musik adalah intervensi non-invasif, aman, dan murah yang bisa dimanfaatkan orang-orang yang sedang mengalami rasa sakit, baik medis maupun psikis.

3. Membuat tidur lebih nyenyak

Insomnia merupakan masalah serius yang mempengaruhi orang-orang tanpa memandang usia. Meski ada banyak sekali pendekatan yang membantu mengurangi dampak negatif dari penyakit ini, mendengarkan musik menjadi cara paling efektif yang dapat dicoba. Musik klasik dengan alunan yang menenangkan dapat menjadi obat yang aman, efektif, dan terjangkau untuk mengatasi susah tidur.

Dua Polisi Klaim Ditusuk dan Dibacok saat Bubarkan Massa 1812

4. Meningkatkan suasana hati

Manfaat musik juga untuk kesehatan mental, yaitu membuat Anda merasa lebih bahagia. Musik memiliki peran penting dalam menghubungkan gairah dan suasana hati. Musik-musik bernada positif dapat membantu Anda lebih bersemangat menjalani aktifitas dengan membangun suasana hati yang lebih baik sepanjang hari.

5. Mengurangi gejala depresi

Depresi yang tidak ditangani dapat menjadi masalah serius, karena bisa membuat seseorang cenderung bertindak tanpa berpikir panjang. Misalnya, melakukan percobaan bunuh diri atau benar-benar mengakhiri hidupnya. Namun, ini bisa diatasi dengan mendengarkan musik.

Selain mengurangi depresi dan kecemasan pada mereka yang mengidap demensia, stroke, dan penyakit parkinson, musik tidak menunjukkan efek samping negatif, alias aman digunakan sebagai terapi.

Jokowi: Vaksin Covid-19 untuk Seluruh Rakyat Indonesia, Bukan Hanya Anggota BPJS