Tak Banyak yang Tahu, Inilah Deretan Manfaat Mengulet setelah Bangun Tidur

Madiunpos.com, MADIUN – Mengulet atau menggeliat adalah meregang-regangkan serta menarik-narik tangan dan badan, yang paling sering dilakukan ketika bangun tidur.

Ngulet umumnya merupakan respon tubuh saat bangun tidur, saat duduk terlalu lama, atau kala sedang bosan. Kebiasaan mengulet bukannya tanpa alasan. Mengulet setelah bangun tidur ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Gerakan ini dianggap sebagai cara alami sistem saraf untuk membangunkan sistem motorik sensorik agar siap untuk dipakai beraktivitas.

Pasutri di Surabaya Diciduk saat Beri Layanan Threesome

Selain nikmat, mengulet setelah bangun tidur bermanfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat mengulet dilansir dari detikcom, Selasa (27/10/2020).

1. Melemaskan otot sendi

Setelah tidur atau duduk selama berjam-jam, tubuh akan mengalami kaku atau tegang. Hal ini diperparah juga dengan kebiasaan atau gaya hidup jarang berolahraga, makan tidak seimbang, suhu ruangan terlalu dingin dan lain sebagainya.

Hal tersebut dapat membuat otot dan sendi Anda akan kemudian mengirimkan sinyal melalui neuron saraf menuju otak untuk melakukan peregangan. Respon yang diberikan adalah ngulet. Untuk itu, ngulet berfungsi untuk melemaskan otot dan sendi yang terlalu kaku atau tegang.

2. Meningkatkan suhu tubuh

Selama tidur, suhu tubuh akan menurun hingga mencapai 35 derajat celcius. Suhu normal tubuh manusia berkisar antara 37-38 derajat celcius. Maka dari itu, untuk meningkatkan suhu tubuh, otak memberikan rangsangan untuk mengulet. Mengulet bisa membantu menghangatkan tubuh supaya lebih segar.

Kecewa Tak Ditemui Khofifah, Massa Buruh Tolak Omnibus Law Bakar Kemenyan

3. Melancarkan peredaran darah

Terlalu lama duduk atau berbaring membuat peredaran darah menjadi terhambat. Salah satu contohnya misalnya mata yang berkunang-kunang saat beranjak bangun. Hal ini terjadii ketika peredaran darah terhambat.

Untuk itu, ngulet membantu untuk melancarkan peredaran darah dan cairan tubuh sehingga merasa lebih segar karena otot serta otak mendapat asupan oksigen yang cukup untuk bekerja seharian.

4. Memacu kemampuan kognitif

Menurut American College of Sports Medicine, peregangan juga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, tak terkecuali otak. Ketika aliran darah lancar, tingkat konsentrasi serta ketajaman panca indra pun akan semakin tinggi.

5. Melepas stres

Sebuah studi yang menganalisis mengenai kebiasaan ngulet dengan tingkat stres menemukan bahwa mengulet bisa membantu mengusir stres. Tak hanya itu, ngulet juga membantu untuk mengurangi ketegangan atau gugup. Ketika mengulet, tubuh memproduksi zat endorfin yang akan memicu rasa senang dan pikiran yang positif. Selain itu, setelah ngulet juga akan terasa lebih berstamina.

Pemerintah Putuskan Upah Minimum 2021 Tak Naik!

6. Meredakan nyeri sendi

American Council on Exercise (ACE) dalam penelitiannya menunjukkan bahwa ngulet pada pagi hari bisa menghilangkan rasa sakit dan nyeri pada otot dan sendi. Rasa sakit dan nyeri bisa berkembang setiap saat sepanjang hari, tetapi lebih sering terjadi pada pagi hari setelah tubuh beristirahat dalam jangka waktu lama.

Disarankan untuk melakukan peregangan lembut untuk menghangatkan tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan sendi.