Selain Melegakan, Inilah Deretan Manfaat Menangis untuk Kesehatan

Madiunpos.com, MADIUN – Menangis adalah respons tubuh saat menghadapi emosi seperti sedih, frustrasi, atau gembira. Selain itu, menangis juga merupakan cara alami untuk mengurangi stres yang jika dibiarkan dapat memiliki efek negatif pada tubuh.

Banyak masyarakat yang menganggap menangis merupakan tanda kelemahan. Padahal, menangis dapat menjadi pengalaman katarsis atau meredakan stres bagi manusia.

Menangis tidak hanya memberikan kelegaan dan menjadi ekspresi dari emosi yang dialami, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari klikdokter.com, Jumat (23/10/2020), berikut manfaat menangis untuk kesehatan.

Dipicu Utang Rp200.000, Remaja di Jombang Bunuh Teman Sendiri

1. Mengurangi stres

Salah satu penelitian mengungkapkan menangis juga bisa merangsang produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres.

Para peneliti percaya menangis dapat mengurangi kadar bahan kimia di dalam tubuh, yang dapat mengurangi stres. Namun, lebih banyak penelitian diperlukan dalam bidang ini untuk mengonfirmasi hal ini.

2. Meningkatkan mood

Perubahan suasana hati dapat terjadi karena berbagai alasan. Salah satunya adalah akibat akumulasi kadar mangan dalam tubuh. Namun saat Anda menangis, kelebihan mangan ini akan ikut keluar dari tubuh bersamaan dengan tetesan air mata Anda. Hasilnya, suasana hati Anda akan menjadi lebih baik selepas menangis.

Saat Anda menangis secara emosional, air mata yang keluar dapat mengatur mood atau suasana hati. Selain itu, menagis dapat melepaskan otot yang menegang karena stres dan memicu sistem saraf parasimpatetik yang menyeimbangkan kondisi tubuh.

Drama Istri Gerebek Suami Sedang Akad Nikah dengan Pelakor, Endingnya Miris

3. Membunuh bakteri

Menangis nyatanya juga bisa menjadi cara yang baik untuk membersihkan mata dari kotoran. Selain itu, mata juga mengandung lysozyme yang dapat membunuh 90-95% bakteri hanya dalam beberapa menit.

Sebuah studi menemukan bahwa lysozyme memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat sehingga dapat membantu mengurangi risiko terhadap bioterror seperti antraks.

4. Melegakan perasaan

Banyak orang yang mengaku merasa lebih baik setelah menangis. Apalagi bagi mereka yang sedang frustasi dan mengalami hal buruk.

Bincang Santai dengan Prodia: Kuatkan Imunitas Lewat Asupan Vitamin D

5. Memiliki efek menenangkan

Menenangkan diri adalah ketika orang mengatur emosi mereka sendiri, menenangkan diri mereka, dan mengurangi kesulitan diri sendiri.

Sebuah studi menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek langsung dan menenangkan diri pada orang. Studi ini menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu orang rileks.