7 Makanan Bantu Menambah Tinggi Badan, Apa Saja?

Madiunpos.com, MADIUN – Semua orang mendambakan tinggi badan yang ideal. Banyak alasan mengapa mereka menginginkan hal tersebut. Namun tidak semua orang dianugerahi tubuh yang tinggi. Hal tersebut dikarenakan hormon pengontrol tinggi badan berbeda pada tubuh seseorang.

Tinggi badan seseorang umumnya dipengaruhi oleh faktor genetik dan pertambahan tinggi badan sejatinya akan berhenti saat melewati usia 18 tahun.

Meski begitu, makanan tertentu dapat membuat tinggi badan bertambah beberapa inci. Makanan tersebut membantu mempertahankan tinggi badan dengan menjaga tulang, persendian, dan tubuh tetap sehat dan kuat.

2 Penyebar Video Syur Mirip Gisel Ditangkap

Berikut beberapa jenis makanan yang akan membantu tinggi badan Anda bertambah dikutip dari hellosehat.com, Jumat (13/11/2020).

1. Bayam

Bayam tidak hanya membuat tubuh lebih kuat, namun juga membuat tubuh Anda lebih tinggi. Bayam membantu dalam fungsi tubuh, pertumbuhan otak, membangun sel-sel otot, dan juga pertumbuhan tulang. Bayam kaya akan vitamin, zat besi, serat, dan kalsium.

Ambil segenggam bayam dan masukkan ke blender agar menjadi jus bayam, atau Anda juga dapat menjadikan bayam sebagai salad segar untuk dikonsumsi.

2. Lobak

Lobak merupakan makanan yang kaya akan hormon pertumbuhan. Selain itu, lobak juga kaya akan vitamin, mineral, serat, protein, kolesterol, dan lemak. Anda dapat tumbuh beberapa sentimeter jika Anda menambahkan lobak pada diet harian Anda. Anda dapat mengkonsumsi lobak dengan cara dimasak atau ambil ekstraknya dengan berbentuk jus, lalu minum setiap hari secara teratur untuk dapat melihat hasilnya setelah beberapa pekan.

Masih Muda Tapi Sering Lupa, Mungkin karena Faktor Ini

3. Telur

Makanlah tiga butir telur setiap hari untuk meningkatkan keseluruhan pertumbuhan Anda. Selain itu, rambut Anda juga akan ternutrisi dengan baik. Telur adalah sumber protein yang tidak berbahaya bagi tubuh, bahkan jika Anda mengkonsumsinya setiap hari. Bagi Anda yang peduli mengenai kandungan kolesterol pada telur, Anda dapat memilih Omega-3 telur atau bisa juga dengan mengkonsumsinya putih telurnya saja.

4. Susu

Minum dua gelas susu setiap hari dapat membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein, vitamin B12 dan vitamin D. Seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi Anda untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara alami.

5. Bok choy

Kubis China atau bok coy adalah sayuran lainnya yang wajib Anda masukkan dalam diet Anda untuk menambah tinggi badan. Sayuran ini mengandung banyak mineral, vitamin, serat, makanan dan karbohidrat. Mengkonsumsi bok choy secara teratur akan membantu merangsang hormon pertumbuhan dan juga meningkatkan tinggi badan Anda.

Makassar Digemparkan Buaya Jadi-Jadian, Begini Perlakuan Warga...

6. Rhubarb

Rhubarb merupakan batang tumbuhan semacam pohon keladi atau talas. Selain baik untuk pertumbuhan, rhubarb juga baik untuk mengatasi diabetes. Anda dapat mengkonsumsi tanaman ini dalam keadaan mentah, atau dimasak setiap 3-4 kali dalam seminggu untuk merangsang sekresi hormon pertumbuhan dalam tubuh Anda. Jika Anda mengkonsumsinya secara teratur, maka akan meningkatkan tinggi badan Anda.

7. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran penting yang kaya akan vitamin C, zat besi, anti kanker dan juga serat yang baik untuk tubuh. Brokoli dapat merangsang hormon pertumbuhan yang tersembunyi dalam tubuh Anda sehingga dapat meningkatkan tinggi badan.