Ini Alasan Kenapa Kita Disarankan Makan Kurma, Terutama Saat Ramadan
Kurma kaya akan gizi dan khasiat yang sangat baik dikonsumsi terutama saat ramadan.
Madiunpos.com, Madiun -- Buah khas apa yang hampir pasti ada saat Ramadan? Hampir semua dari kita akan menjawab kurma. Memang, buah dari Timur Tengah itu sangat identik dengan Bulan Suci Ramadan. Tak ada kurma rasanya Ramadan terasa ada yang kurang.
Kurma memang istimewa. Rasulullah SAW menyarankan kita untuk sahur dan berbuka dengan kurma. Ternyata, di balik manisnya buah berwarna cokelat kemerahan ini ada banyak kandungan gizi dan manfaat. Apa saja itu, berikut ini manfaat kurma seperti dilansir detik.com:
1. Bergizi
Kurma merupakan buah yang kaya akan gizi. Buah ini mengandung beberapa vitamin, salah satunya B6. Selain itu kurma juga mengandung mineral, serat, dan juga antioksidan yang baik untuk tubuh.
Manfaat Luar Biasa ini Bisa Anda Dapatkan Jika Berbuka Dengan Air Kelapa, Coba Kuy!
2. Kaya akan serat
Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Satu kurma diketahui mengandung tujuh gram serat. Kandungan serat dalam kurma dapat bermanfaat mencegah sembelit, serta melancarkan buang air besar (BAB).
3. Tinggi kandungan antioksidan
Dibandingkan buah lain, kurma mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit. Tiga jenis antioksidan yang terdapat di dalam kurma, di antaranya flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik. Ketiganya diyakini dapat menangkal dan mengurangi penyakit kronis, seperti diabetes, alzheimer, jantung, kanker hingga diabetes.
Rendang Jadi Salah Satu Menu Favorit Berbuka, Mudah Cara Bikinnya
4. Cegah penyakit alzheimer
Sebuah studi menemukan bahwa kurma bermanfaat untuk menurunkan penanda inflamasi, seperti interleukin (IL-6) di otak. Kandungan flavonoid pada kurma ini dikenal dapat meningkatkan kesehatan pada otak dan mengurangi peradangan serta mencegah penyakit alzheimer.
5. Membantu persalinan pada wanita
Mengkonsumsi kurma pada masa kehamilan dapat meningkatkan dilatasi serviks dan membantu persalinan pada wanita. Kurma mengandung tanin, senyawa yang terbukti membantu memfasilitasi wanita saat mulai kontraksi dan membantu persalinan.
Ini Menu Sahur Yang Mudah & Praktis, Cocok Untuk Anak Kos
6. Pemanis alami yang baik
Kurma mengandung fruktosa yang merupakan jenis gula alami yang ditemukan dalam buah. Rasa manis dalam kurma dapat menjadi pemanis alami yang sehat dibandingkan gula putih.
7. Tingkatkan kesehatan tulang
Kandungan beberapa mineral dalam kurma, seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium dapat meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan ini bermanfaat dapat mencegah osteoporosis pada tulang.
Jadi..sudahkah ada kurma di lemari makanan mu?
Editor : Kaled Hasby Ashshidiqy
Baca Juga
- Pegadaian Gelar Festival Ramadan di 73 Lokasi, Ada Bazar hingga Panggung Emas!
- Ramadhan Heppiii di Ponorogo Selesai! Warga Desa Kompak Tambah Berbagai Fasilitas Sosial
- Rampung Digelar, Ngabuburit Heppiii di Madiun Dimeriahkan Komunitas Scooter, Beatbox dan Karta
- Telkom Tinjau Kesiapan Infrastruktur dan Layanan Jelang Idulfitri
- Belasan Desa di 3 Wilayah Gelar Ramadan Heppiii, Perbaiki Jalan hingga Percantik Gapura
- Rekomendasi Tempat Bukber Enak di Jogja, Tempat Mewah Menu Wah
- Salat Id di Kota Madiun Bisa Digelar dengan Prokes dan Syarat Ketat
0 Komentar
Belum ada komentar, jadilah yang pertama untuk menanggapi berita ini.