Meski Olahraga Sederhana, Inilah Manfaat Luara Biasa dari Lari
Lari menjadi olahraga yang mudah untuk dilakukan. Meski begitu, lari memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Madiunpos.com, MADIUN – Olahraga secara rutin mampu menjaga tubuh agar tetap sehat. Jenis olahraga yang bisa dilakukan pun sangat beragam.
Lari menjadi pilihan olahraga yang mudah dilakukan tanpa ribet. Anda cukup menggunakan sepatu olahraga yang sesuai dengan ukuran dan pakaian yang nyaman. Lari termasuk olahraga yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Beberapa manfaat lari untuk kesehatan tubuh dapat memperlancar aliran darah. Selain itu masih banyak manfaat dari lari untuk kesehatan. Berikut ini ulasannya seperti dilansir dari suara.com, Sabtu (19/12/2020).
Jadi Beban Keluarga, Pria Ini Dicoret dari Keluarga dan Diumumkan di Koran
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Lari sangat baik bagi kesehatan tubuh. Lari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Selain itu, penelitian menunjukkan lari juga meningkatkan fungsi paru-paru serta menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah pada tubuh.
- Mencegah berbagai penyakit
Berlari selain baik untuk organ-organ tubuh, juga berguna untuk mencegah berbagai penyakit. Bagi perempuan, berlari dapat menurunkan risiko kanker payudara. Selain itu, lari juga berguna mencegah berbagai penyakit lain seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, osteoporosis dan lain-lain.
- Menurunkan berat badan
Lari sangat berguna untuk membakar kalori dalam tubuh. Ketika berlari, kalori terbakar setiap menitnya. Hal ini sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Walau begitu, untuk menurunkan berat badan, Anda juga perlu memperhatikan asupan kalori yang masuk. Anda juga harus memperhatikan asupan pangan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat.
Viral, Video Diduga Camat di Maluku Utara Cekik Staf
Meningkatkan kepercayaan diri
Tidak hanya dari segi fisik, berlari juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kepercayaan diri. Biasanya ketika berlari Anda akan menentukan jarak tempuh yang akan diperoleh. Ketika Anda berhasil menempuh jarak tersebut, tentu saja akan membangun kepercayaan diri.
- Menghilangkan stres
Stres dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Berlari rupanya dapat menghilangkan stres. Dengan berlari, seseorang akan membuang energi dan hormon yang berlebih. Hal itu membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tidak memiliki beban.
- Menghilangkan depresi
Depresi berbeda dengan stres. Depresi merupakan gangguan yang mungkin lebih berbahaya karena otak bisa saja berhenti untuk berpikir. Hal itu karena banyaknya beban yang terdapat dalam otak.
Mengapa Liburan Sebaiknya di Rumah Saja? Ini Penjelasannya
Editor : Haryono Wahyudiyanto
Baca Juga
- Meski Pahit, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Pare
- Bukan Minum, Begini Cara Mengatasi saat Seseorang Tersedak
- Mulut Terbakar setelah Makan Pedas, Ini Cara Efektif Menghilangkannya
- Sering Mengigau saat Tidur, Mungkin Ini Penyebabnya
- Jangan Ditahan, Ini Bahaya Menahan Kentut untuk Kesehatan
- Mandi Saat Tubuh Berkeringat, Ini Tipsnya
- Awas! Jangan Tidur Dekat Ponsel, Ini Dampaknya
0 Komentar
Belum ada komentar, jadilah yang pertama untuk menanggapi berita ini.